女人变老不必着急，睡前泡水放点食材，皮肤活性越来越好显年轻

蓝莓干酸甜可口，是女性喜欢的零食，而且具有抗氧化功能、减缓衰老。内含的花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化的原因，消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。

桑葚干能驻颜抗衰老，富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。女人需要补血养颜，桑葚能滋阴补血，促进造血细胞生长。不愧是女人美容的圣品，每天吃几粒，保持年轻美颜。

辣木与灵芝、西洋参合称为“世界三宝”，经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌，并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。枸杞子含有丰富的枸杞多糖等抗氧化物质，能抗氧化作用。还可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老。枸杞子泡水还能美容，还能起到美白作用。

葡萄干香甜可口，很多人都爱吃。每天一把葡萄干，可抗衰老，葡萄干中含有的类黄酮成分具有抗氧化的作用，可有效地清除人体内的自由基。故人们常吃葡萄干能延缓衰老。

红枣夹核桃，美味又养生，红枣能够养血安神，经常吃红枣的话，能够增强体质、延缓衰老。而核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

女人常喝姜茶，美容养颜又调经。其实姜茶是最适合体质虚寒的女生饮用。黑糖姜茶的成分主要是姜和黑糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，黑糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果。

红枣是补气养血的圣品，同时物美价廉。红枣除了补血还能祛斑，含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。