难以入眠？多梦缠身？平常多吃8种食物，帮你一觉安睡到天亮

肝气郁结是导致失眠的原因之一，工作压力大，脾气暴躁等都会导致失眠。喝点酸枣仁玫瑰花茶，疏肝解郁，清心安神助眠，还能养颜。

红枣能够养血安神、滋补脾胃。适量食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。

失眠多梦很烦恼，工作学习没精神。吃点酸枣仁，安神助眠有奇效。嚼着吃泡水喝或者煲汤。

这款组合茶安神助眠、去火养颜。来自大自然的好味道，薰衣草能治疗失眠，具有镇静心神、舒缓压力、帮助睡眠的作用。而玫瑰花有镇静安抚的作用。菊花能降火，人不暴躁了，自然睡眠也好了。

可以嚼着吃的蜂蜜，蜂巢软糯清润，甜而不腻。蜂蜜富含葡萄糖，可抑制促食素分泌，有助于睡眠。

百合花也有一定的镇静作用，对于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚有奇效。每天泡来喝，安神助眠精神好。

睡不着烦恼，睡着了也烦恼，恶梦缠身。心情郁结以及想太多都会导致多梦。喝点花茶安抚一下紧张的情绪，对于睡眠质量也有很大的帮助。

杏仁粉，即冲即食方便快捷味道又美味。杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，有助于睡眠。另外，杏仁还能帮你“清洁”肠道，减肥瘦身。