胶原蛋白超高的食物，每天吃一点，青春常驻年轻不显老

燕窝中也是含有丰富的胶原蛋白的。补充蛋白质即可补充到胶原蛋白，一般只是拥有胶原蛋白质，只能额外选择一些营养品。胶原蛋白是决定肌肤的弹性及通透性的，对肌肤及延缓衰老有特殊意义。

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖，比较适合女性朋友的一种食物哦。

花胶的成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖。

平常的牛奶中含有丰富胶原蛋白，是不是很惊讶呢?每天早上喝一杯牛奶的话，皮肤可以起到美白，减少皱纹的产生的效果。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，对于美容有着不错的功效。

莲子百合汤，是女性不错的护肤汤，里面含有的胶原蛋白也是比较丰富。有利于护肤养颜。

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

百合也是具有不错的养颜美容的功效，莲子百合汤救赎广大女性朋友的不错的选择。