失眠多梦易惊醒，平常吃对几种食物，改善睡眠质量精神好

睡眠不好多半跟心理压力有关，郁闷纠结，肝气郁结。这款组合花茶，每天坚持喝一杯，内含的酸枣仁安神助眠的效果很好，玫瑰花玳玳花有镇静、安抚的功能。

酸枣仁可以嚼着吃，也可以泡水喝或者煲汤。有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

经常睡不着，多梦容易精神衰弱。百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。失眠多梦、头晕目眩甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。

核桃是一种营养价值极高的坚果类食物，同时口感香脆，对于助眠更是产生极好的辅助调节功效。在核桃中含有丰富的镁元素，这种物质对于调节神经衰弱、辅助睡眠具有不错的缓和作用。

组合花茶香气浓郁，还能美容呢。薰衣草香气清新优雅，性质温和。是公认为最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。玫瑰花能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气。菊花和桂花都有降火的功效，还能美容养颜。

蜂蜜除了促进肠道蠕动，润肠通便之外，对安眠也很有疗效。可直接用温水冲泡或加入花茶中饮用，热饮也能够体高体温，有助睡前放松。

心中郁结会导致失眠，这款茶很适合闷闷不乐、暴躁易怒的人群，疏肝解郁舒眠茶，治疗失眠的好茶，每天坚持泡一杯，睡得香气色好。

红枣好多人爱吃，而且经常吃，直接干吃、泡水、煲汤。除了补气血，美白祛斑，还能安神，对于精神紧张引致的失眠很有疗效。