女人月经期吃什么能补血美容养颜？经期营养食物告诉你

大姨妈可是每个女性都会来的，每个月总有那么几天，女性的身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会在大姨妈的期间非常的难受，还有可能造成贫血、头疼的情况出现。

月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。那么，就由小编我逐一为大家介绍。

女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素。

黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆中含有丰富的维生素，其中E族维生素含量最高，维生素E是保持青春亮丽的重要物质。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

每天吃两勺会对经期的自己有好处，一杯暖暖你的心！

红豆薏米粉既解决了早餐问题，又能塑造完美身材、美容养颜，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！

女性经期需要及时的补充营养和均衡，经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，让你拥有完美身材、靓丽容颜。