只能穿黑色系衣服遮肉的你该减肥了，这些美食助你一臂之力

无论你的时间多么的匆忙，都记得一定要吃早餐，因为早餐对人的身体非常重要，所以低脂低油的全麦面包是最好的选择，含有大量的膳食纤维可以帮助排除一夜的毒素，而且非常有饱腹感。

香甜的红豆配上祛湿效果非常好的薏米磨成粉，对于湿气重的宝宝有着显著效果，每天早上只需三分钟的冲饮时间，你就能拥有一份简单美味的早餐，还能清掉身体的湿气哦。

现代的人十个有九个湿，而且湿气重很容易造成肥胖，脸部也很容易长斑，出油，精神也不好，所以一定要坚持祛湿的工作，每天坚持喝一杯花草祛湿茶，简简单单就能把所有的不适赶走，湿气就会远离你的身体哦。

青汁的口感非常清淡，淡淡的清新味能感受到是来自大自然的味道，搭配酸奶一起饮用还会出现抹茶的香味，而且每次在饭前喝一杯可以阻油阻糖，调解体内的酸碱平和，大量的膳食纤维有助于肠道的蠕动。

清香的荷叶茶再搭配上酸甜的苹果，口感独特，香气怡人，随时随地都能喝上一口，在饭后喝一杯能解油去腻，帮助脂肪更好的燃烧，减少脂肪的堆积，坚持下来就能看到意想不到的变化。

苹果酸甜可口，营养丰富，是全方位健康的水果，是所有蔬果中营养价值最接近完美的水果，而且苹果的香味还能缓解压抑的感觉，使精神轻松愉悦，苹果还很容易增强饱腹感，所有减肥晚餐最适合就是吃一个苹果了。

百香果的香味跟酸味会让人唾液大增，可以直接食用，也可以添加蜂蜜冲泡一起饮用，哪种感觉都是倍儿爽，每次都得吃上三两个才能满足，而且吃了百香果会让肠道变得很舒服，排便也轻松很多哦。

苏打水有弱碱性，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质，对调节新陈代谢，排除酸性废物是非常必要的，因为肉是酸性的，所以爱吃肉的妹纸可以多喝苏打水，进行酸碱平衡，有利于瘦身和身体健康。