生活中这些食物竟然可以帮助减肥瘦身！只靠运动的你还不知道？

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，它里面含有的丰富纤维素及矿物质更是可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

菠萝含有分解蛋白质的菠萝蛋白酶，增加胃肠蠕动。在餐后吃一块菠萝能够减轻胃肠负担，预防脂肪堆积。

橄榄油中含有的健康脂肪可以增加饱腹感，改善食欲。所含不饱和脂肪酸和维生素E也能够促进消化。

燕麦片不仅能给身体饱足感，提供营养，更含有丰富的能溶解脂肪的纤维，可以有效地帮助身体燃烧脂肪。从而达到减肥效果。

香蕉含有丰富的钾，能够抑制食欲，并且含有能够促进胃肠蠕动膳食纤维，有效帮助消化。是不可多得的减肥佳品。

魔芋是一种低脂、低糖、低热、无胆固醇的优质膳食纤维，且容易有饱腹感，避免食量过大而引起发胖。想减肥，魔芋面绝对是不二选择。

黑木耳中含有一种植物胶质，能促进胃肠蠕动，促进脂肪排泄，降低胆固醇，从而达到减肥作用。而且木耳含有丰富的铁，长期食用可以养血驻颜，具有美容功效哦。

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。达到减肥瘦身的效果。