一“湿”足成千古恨，多吃这些食物，让你无湿一身轻

湿气重就容易得病，陈皮和乌梅搭档，是祛除体内湿气的基本组合，在加上山楂决明子玉米须，也是祛湿减肥的好手。

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。以达到祛湿的效果。

五花由金银花，木棉花，菊花，鸡蛋花，槐花组成，金银花清热解毒，木棉花健脾祛湿，菊花疏散风热，鸡蛋花解暑润肺，槐花凉血清肝。受湿气困扰的人不妨试试这款花茶。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。每天泡几克，能预防疾病。

槐角茶有良好的医疗价值,长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，能润肝，凉血，有祛湿的妙效。取七八粒用开水冲泡即可服用。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。搭配坚果杂粮效果更好，营养更高，当早餐吃就可以祛湿排毒。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。味道很好喝，吃吃早餐就能防湿。

栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃。