心烦失眠真痛苦？8种安眠效果很牛的食物，让你安睡到天亮

酸枣仁素有“东方睡果”的美称，能宁心安神，提高睡眠质量、缓解头疼、眩晕、疲惫等现象，且无任何副作用和依赖性，可以帮助着人们真正实现自然健康的睡眠

失眠焦虑引起便秘？不用担心，吃桑葚干。桑葚干可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，其营养丰富无比。可以起到保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等作用。失眠的人在每天睡觉前，喝上一杯蜂蜜水，可以帮助尽快进入梦乡。

蓝莓是皮肤的美容师，含有许多维生素和矿物质，能预防大脑病变，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，从而改善睡眠质量

红枣夹核桃可不仅是补血补脑哦，还可以延缓衰老，促进睡眠呢，经常压力大、睡不着，每晚临睡前吃5至10枚，有效治疗神经衰弱，失眠多梦，健忘等症状

葵花籽虽是大众喜爱的休闲食品，但很多人不知道它还有治疗失眠的作用。葵花籽含多种氨基酸和维生素，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。睡前嗑一些葵花籽，有利于促进睡眠

睡眠质量不好，影响生活质量，对身体影响也极其大。百合安神助眠茶可以帮助你提高睡眠质量，摆脱失眠多梦的魔爪，让生活更美好

安神助眠茶具有消除疲劳，改善失眠、健忘、多梦、睡眠质量差、神经紧张等功效，同时还具有清咽祛火明目的作用。对于工作压力大，精神紧绷，彻夜难眠，有着很好的疗效