上班族饮食的五个细节，你做到了吗

上班族每天最烦的是吃什么？吃快餐？天天吃，吃腻了，吃大餐又没有那么多的时间。

很多上班族经常打电话订餐，直接在办公室吃快餐，这样对身体很不好。

那么上班族该怎么吃饭呢？

在上班中途可以喝点咖啡，一方面提高精神，还可以增加能量补充，最好选择无糖咖啡，避免增肥。

上班族最好不要叫快餐在办公室吃饭，这样饮食环境很不好，容易感染各种病菌，最好去公司周边的餐厅吃饭，一方面相当于休息，另一方面饮食更安全。

荷叶玫瑰茶可以让你在上班期间保持一定的喝水量，还可以促进肠胃蠕动，让你及时排出毒素，保持身材苗条。

上班族由于午餐时间短，一定不能狼吞虎咽，这样对胃非常不好，应该细嚼慢咽，对肠胃好。

上班族切记不能过度吸烟喝酒，一方面对身体不好，另一方面对工作也会造成麻烦，会降低工作效率。