身体“湿毒”反反复复排不出？老中医总结的祛湿食材，值得一试

辣木籽：辣木籽具有强大的排毒的作用，我们可以放几颗在嘴里就这样吃。效果明显，当天就可以把毒素排除体内。效果真的很不错。

去除体内的湿气首选的就是白扁豆了，白扁豆的补脾除湿效果极其理想。而且白扁豆十分好处理，只要做成扁豆粥就可以了。

红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，可以很好的排除体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品,这样既可以祛湿，也可以做成美食，一举两得。

薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。不过要长期的使用，才可以起到祛湿的作用。

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。每天早上可以吃一点燕麦，这样不仅仅可以当早餐吃，而且还可以有利于身体的湿毒的排除。

小米是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用，有清热利尿的功效，排除体内的毒素。

香菇是生长在比较潮湿的地方，所以香菇也是有很好的祛湿的功效，平时在饮食上面多一点食用香菇，其实也是会起到不错的效果。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、有助排毒。