痛风发作关节疼？常吃点不起眼的小食材，缓解疼痛更健康

你以为痛风只存在于中老年层，但其实痛风也逐步年轻化，不少青年人也备受痛风折磨！日常生活中，我们该如何防治痛风，减轻疼痛呢？

福事多水果坚果燕麦片

燕麦作为粗粮，有丰富的膳食纤维，痛风患者平日里大鱼大肉吃的太好了，就会出现“三高”的情况，尿酸也会过高，燕麦中富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道消化，帮助排毒，能够改善三高症状，同时对痛风很有好处哦！

纯正天然野生蜂窝蜜

蜂蜜是大自然给予我们的天然营养品！巢蜜就是其中一种，里面蕴含蜂王浆，花粉等，不需要用水冲泡，直接用勺子舀着吃就行，口感非常温润，同时带走身体中的垃圾和毒素，常吃蜂蜜对身体很有好处

痛风发作的时候那种肿胀的疼痛感是非常难受的，想要摆脱这些痛苦一定要做到以下两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入

大理风情原味酸奶

酸奶有丰富的活性乳酸菌，有很高的营养价值，不仅能降低身体中的尿酸，平衡身体的酸碱性，缓解痛风的严重性，还能补充钙质和蛋白质。每天睡前喝一杯还能有助于睡眠。能强化骨质，中年人常喝对筋骨非常好

禾田昌新疆红枣

香甜可口的红枣是我们非常喜欢的零食之一，红枣中含有大量的维生素，能够补充痛风患者体内缺少的维生素，从而降低体内的嘌呤量。而且长期食用红枣，能活血补血，从而让你面色更加红润，由内而外改善身体状态。

痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。缓解局部炎症和疼痛。温馨提示：注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使加重炎症反应和水肿情况，更加疼痛

金丝皇菊 菊花茶

菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。还能稀释体内的油脂，防止痛风的复发，还能清热解毒，利尿消肿，缓解痛风引发的关节疼痛。

红豆薏米山药粉

红豆薏米粉可以补血补气，对于通风的人来说是非常好的，促进血液循环、软化血管能够预防心脑血管疾病，避免通风引发血管的极度收缩，保证的血管的畅通性。每天喝一杯能够代替早餐，营养非常丰富！

车前子，对治疗痛风也有相当好的疗效，还可以制作成食疗。当然用量不宜过高