年纪不大白头发一大把？常吃几样天然的农家食物，头发慢慢变黑亮

现在很多人都有过早出现白头发的状况，因为工作的压力，饮食营养不均衡等等问题，都容易让人少白头。一旦头发过早变白，就会给我们的形象大打折扣，甚至影响社交问题，非常值得重视。

新疆核桃特产纸皮核桃

这种新疆特产大核桃，营养比普通核桃要丰富得多，它含有人体和头发所需的多种微量元素，能够全面地滋润肝肾，每天吃几颗，不仅头发会越来越健康，还能帮助女性滋润皮肤，为孩子益智健脑，好处多多。

古籍《养生论》里说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”这也就是说，每天早晨梳梳头，可以促进阳气萌生，帮助气血流通，所以想要白发变黑，可以经常这样做，另外还能够使人神清气爽，防止脱发掉发。

山西特产紫晶枣子

紫晶黑枣的名气可能不如红枣，但是营养价值也很高，它含有天然的乌发成分，常吃能补肾气、活血解毒，让头发越来越健康黑亮。在加上它口感香甜软糯，味道非常好。

野生无沙黑桑果干

桑葚是一种营养价值很高的小水果，很多人都不知道它能够养护人体的肝脏肠胃，滋补效果极佳。另外它还含有一种天然的乌发素，可以说是天然的乌发剂，干吃、泡茶喝口感都不错。

另外头发早白，更肝肾不好存在着很大的联系，所以想要白发早点黑回来，大家一定要记得保持良好的睡眠，11点要入睡，因为这个时候肝肾在自我排毒，破坏这个作息自然不利于头发的生长。

非转基醋泡黑豆

前面小编也说了，头发早白跟肝肾的好坏息息相关，所以想要头发快点黑回来，一定要注意补肝肾，小编建议大家没事吃点醋泡黑豆，黑豆是出了名的补肾食物，遇见醋之后，营养也更容易被身体吸收，还能让男人更有精气神。

想要调理白发问题，可以经常适当地按压一下头部，这样可以活络整个头部的气血循环，疏通气节，对活化头皮细胞，使毛发获得营养也有很大的帮助，长期坚持更能改善各种头部不适哦。

福事多野生多花蜂蜜

蜂蜜大家很熟悉，但是它除了能美容养颜，滋润皮肤之外，还对对乌发有很好的作用哦，它丰富的营养和良好的滋润效果，能够头发改善发质作用，坚持喝自然对解决发早白效果很好，还能让你皮肤好身材也好。

水果谷物营养早餐燕麦

燕麦是一种非常健康的农家食物和宿便，能清除各种肠胃垃圾，是天然的肠胃清洁工，燕麦是一种非常健康的粗粮食物，但它其实还含有丰富的胱氨酸和蛋白质，是最天然滋补头发的营养元素，很适合头发早白的人吃。