胆固醇高是种什么样的体验？饮食还不加点“料”，我们的健康……

苦杏仁具有降血脂的作用。苦杏仁能明显降低高血脂患者的血脂水平，苦杏仁中的单不饱和脂肪酸利用降低患者轻度升高的血脂。效果是不错的。

预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。在平时的时候泡上一杯柠檬水其实也是不错的选择。

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、有效地调理身体的机能新疆的和田大枣品质是非常有保障的。

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收。

常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。

豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物。黄豆有事效果最好的一种，所以推荐多吃黄豆，也有利于降低胆固醇。

海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、对于降低胆固醇有着非常明显的效果。