3月湿气大涨，还在傻傻拔罐针灸？吃对8种食物，排净湿毒更健康
春季阴雨绵绵，湿气比较重，体内湿气过重会带来很多疾病。提起“祛湿”，我们总是先想到薏米，它“祛湿功效”和较高的蛋白质含量有关。红豆也是高蛋白的，可增加水分的排出，起到“祛湿”的作用，两者强强联合。
红枣枸杞核桃紫薯燕麦片，营养丰富还能祛湿排毒。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排走水分去湿气的作用。
陈皮乌梅玉米须茶饮可理气化痰、提神解腻、健脾，缓解湿热体质者头晕、疲乏、胃肠不适症状。
红豆薏米代餐粉能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。早上能当早餐吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米去湿的功效显著，而搭配的山药和芡实，效果加倍，营养也更丰富。芡实有很好地促消化、健脾胃作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
荷叶是具有很多功效的，最特殊的不是在减肥上，而是祛湿。荷叶里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛湿的功效的，冬瓜也有很强的利尿的作用，强强联手，去湿效果快。
平常吃的红薯干也能去湿，红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外。
药排毒祛湿效果最佳以生吃最佳，可将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。或者蒸来吃，营养流失最少。
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