老中医总结的有效提高免疫力的食物，饮食加一点，有效预防感冒

蜂蜜：蜂蜜能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，有利于提高身体的免疫力，减少感冒。

核桃有着不错的挺高免疫力的效果。每天都吃一点核桃，不仅仅有利于补脑。还能调节凶狠啼的机能，是提高免疫力的不错的选择。

红枣茶。用红枣泡茶，红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害。

杏仁中含有大量的维生素E，生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于提高免疫力

黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，提高免疫力。

牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，多喝牛奶有利于提高身体的免疫力和抵抗力。每一天早上喝一喝牛奶，疾病远离你。

蘑菇中明显增强免疫的作用， 另外还含有丰富微量元素和维生素的抗癌的效果。对于其他疾病也也有不错的防治的作用。

银耳被誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品。它的膳食纤维可助胃肠蠕动，提高免疫力。