孕妈营养补给很重要，每天吃几粒，宝宝头脑聪明眼睛水灵灵

核桃有其健脑、补脑的作用，而这个健脑功效对于胎儿的发育也是十分有利的，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃核桃会让胎儿吸收到更多健脑成分，对胎儿脑部发育也有很重要作用。

南瓜子是很多人爱吃的休闲零食，它含有丰富的微量元素对宝宝发育很有用，而且含有丰富的果胶，它吸附性好，能起到解毒作用。

红枣的功效多不胜数，尤其是对于女人补气血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。对胎儿也很有益处，促进胎儿神经系统发育，有利胎儿智力发展。

葡萄干滋味香甜，是许多人都喜欢的零食，但是它有哪些功效你知道吗？孕妇可以吃葡萄干，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，适宜儿童孕妇和贫血患者食用。另外孕妇吃葡萄干还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色哦！

松子能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用，而且能滋阴，补益气血，润燥滑肠之功效对于怀孕期间便秘也有缓解。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都好处多多。

芝麻核桃粉，能干吃，芝麻能黑发，都希望宝宝有一头乌黑的头发，核桃能补脑，对于宝宝脑部发育很有促进作用。

黑芝麻核桃营养丰富，不喜欢吃前面的粉的，可以试度这款糖酥，一样的功效，不一样的味道。

海带中的碘极为丰富，可以让胎儿获得必需的甲状腺素，促进宝宝大脑发育的好食物，对孕妇自己的身体也有好处的。买点新鲜海带凉拌吃，即开胃又对宝宝发育有好处。