坚果来袭，小心“爆炸”

几年前植物大战僵尸是不是占据了你大部分的空闲时间？用坚果来抵御僵尸的进攻是不是很棒的想法？“坚不可摧的坚果”，既有“防御”作用，又很香很好吃，不对吗？

平时大家的家里都会摆放一些零食，当然少不了坚果。坚果好吃，可是你知道它有什么禁忌吗？吃多了可能会“引爆”身体那些“坏家伙”出现哦！

曾经有一阵子小编身边非常流行吃松子。说是吃了对什么什么都好。反正小尚子是没感觉。:）不过，松子确实是含有不少营养成分。蛋白质、脂肪，尤其是脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸都是很有益身体健康的成分。

听说经常食用可以滋补身体强壮身体。:） 不信的人可以试试看。松子不容易保存，存放时间一长就会有异味，就不能食用了。此外，胆功能不良的人要慎食！

核桃中含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对于保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆等有裨益。但是呢？核桃最好一次不要吃太多，因为会影响消化，造成消化不良。

腰果是排除掉糖炒板栗后的所有坚果中，小尚子最喜欢的果仁了！因为吃腰果不用把壳弄掉。哈哈！腰果很好吃，小编经常吃多。

事实上是很不好的饮食行为。因为腰果中比其他坚果饱和脂肪酸含量更高，而且腰果含有一些过敏源，对于那些过敏体质的人来说，简直是不可“触碰”的美味！

开心的时候就要吃点开心果，不开心的时候更应该吃点开心果。开心果白白的外壳包裹着嫩绿的果仁，香甜脆口。开心果果仁里含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。

坚果好吃，但是食用还是有所禁忌。看待任何事物，都要多角度看待，处事以适量为原则，这就像小尚子追求的“中庸”一样，不偏不倚，不贪多，适量最好。