中年女人皮肤各方面变差，吃碱性食物，让皮肤细腻卵巢也年轻

石榴它里面的肉，还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

血燕晶莹剔透，玉质冰肌，形似燕窝，被誉为补钙养颜佳品，亦有“绿色燕窝”之美称。天然的玻尿酸。具有清热、润肺、排毒、养颜之功效，很适合中老年人及爱美之女士食用。

皂角米是皂荚的果实，加水泡发以后晶莹剔透，口感软糯，营养丰富，可以促进人体新陈代谢，将毒素排出体外，卵巢更年轻。

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

蜂蜜可以主心肺邪气，能安五脏，主不足，补中益气，养肝明目扶正固本，生精补髓、滋阴补肾，长期喝下去，能很好的保护子宫。

黑豆补肾益肝，明目，强体力，乌发；黑芝麻、黑米和黑豆是被称为黑五类中的三个成员，对身体很有益的。黑芝麻含有大量蛋白质有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤，防脱发的功效，核桃不仅能补脑，还能养护皮肤。

银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。

桃胶是一种天然的美容圣品，素有“桃花泪”的美称。桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。