三高人士的福音，老中医的八种降三高秘方

老中医说山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇。因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收。山药是非常又食补的食材，煲汤煮粥都是非常好的。

老中医推荐黑芝麻核桃粉，具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，可以改善便秘、高血压、高血脂，黑芝麻核桃发好喝有营养，早餐喝一碗，轻松控三高。

罗布麻茶能双向调节和平衡血压；对高血压、高血脂独特的食疗效果。当由三高引起失眠时，它有睡眠不良的安神效果。

杏仁一直是人们非常爱吃的零食，但杏仁也是很有医用效果的。杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂。苦杏仁苷具有防治因抗肿瘤药阿脲引起的糖尿病的作用。

对于三高人士来说，辣木籽的存在就是福音。辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂很有效果，每天睡前吃几粒也有安神助眠的效果。

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。精彩应酬人士很适合喝喝山楂茶。

银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。银耳也是人们喜爱的美颜圣品，口感十足。

荞麦不仅仅针对高血压，其对高血脂和高血糖都要有保健作用。对引起血管紧张的转化酶具有抑制作用。而同时，其中富含的丰富的矿物质，如镁元素可以调节血压。上班休闲都可以喝，每天喝两杯，三高都能轻松的控制。