减肥抓住饮食时机，瘦身效果不比运动差

粗粮饼干含有丰富的膳食纤维和维生素以及矿物质，不仅能给人带来强饱腹感，酥脆的口感好吃入口即化，低热量低脂肪还是很好的解馋零嘴，吃多了也不会胖还帮你瘦。

黑芝麻，核桃，桑葚都是含铁量较高的食物，精选这三款经过科学搭配制成粉状，直接冲泡就能饮食，口感浓郁稠滑，还散发着浓烈的芝麻味，用作代餐饱腹又营养，同时还具有乌发益肾等功效。

茶叶含有丰富的茶叶碱，能改善你的酸性体质，同时也能更好的促进新陈代谢，这款精选优质茶叶经过发酵制成，具有润肠通便，清肝健脾和瘦身消脂等作用，每天饭后冲泡一杯喝，能很好的帮助排出肠道内的食物残渣哦。

红豆薏米有很好的排毒去湿功效，并且含有大量的维生素和矿物质以及微量元素，具有润肠通便，去湿美白和健脾养胃等功效，制成粉状的红豆薏米粉口感浓稠香滑，还能给人强饱腹感，用作早餐营养又方便还瘦身。

据李时珍记载“荷叶瘦身，使人瘦劣”，顾名思义有很好的瘦身作用，而冬瓜具有去厚腻，刮油和利尿作用，这款精选冬瓜荷叶经过科学搭配，无任何添加非常纯天然，是各大肥胖人群的福音，提高代谢排毒又帮助瘦身。

香蕉具有益气生津，疏通血脉和排毒养颜等功效，同时也是燃脂效果相对较好的水果，运动之前吃上一些不要过于饱腹，会起到更好的燃脂瘦身作用哦，脱水的香蕉干保留着原有的营养，更方便的食用。

精选优质青梅经过发酵制成，具有非常好的润肠通便和养颜作用，脆嫩的口感嚼起来更有新鲜劲，每天晨起吃一颗配合40度的温水以及在晚上睡觉之前吃一颗再睡，既排毒又养颜哦。

平常总是会一不小心就会吃进更多的食物，这时候就要注意会不会长胖了，最好的就是来一杯酸奶帮助你加快肠道动力，分解体内脂肪，在晚上的时候喝还能帮你有效进入睡眠哦。