白发越来越多?不要着急去染！喝水加点料，白发慢慢变黑发

黑芝麻核桃粉富含膳食纤维和维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。所以要养颜美发的朋友们一定不要错过哦！

染发对身体危害大，不宜提倡，平常我们可以多吃黑色食品，比如桑葚干，桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。

何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾之功效，如果你是因为肾虚、精血不足引起的白发，值得一试

核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。一般每次嚼两个核桃仁，每日三次，连续一周以上可见效果

黑枣有补肾与养胃的功效，经常食用可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品

贫血也会引起白发症状，平时可以多泡红枣水喝，红枣补血养血，可调节人体气血机能，从而改善白发症状

醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，具有减肥、补肾、乌发功效，白发患者每次吃5粒醋泡黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下，如果能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳

黑枸杞性甘、平、无毒。具有补益肝肾之功效，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。