女人皮肤水分流失长皱纹易显老，多补充胶原蛋白，水嫩肌肤弹起来

相比其他富含胶原蛋白的食物，椰肉是最廉价的一种，它具有驻颜美容作用，还有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效。椰角是海南的特产，不仅具有椰子肉特有的香味和甜味。入口香脆甜美,其口感香美。

桃胶，又称桃树胶,桃花泪，本身无味，口感似果冻般爽滑。做法很多，可以炒、炖、凉拌，可荤可素。它含有大量胶原蛋白，具有很好的美容效果，与木瓜一起炖，不仅美容还能丰胸。

皂角米的烹饪极其简单，和银耳、桃胶一起做成甜品汤，不光养颜护肤，还能静心补气。它是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用

海参的营养价值和药用价值极高，它含有丰富的营养，女人常吃不仅有利于皮肤的保养，还能改善体质，增强身体免疫力，减少疾病。

银耳营养丰富，药用价值和营养价值都很高，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

花生的蛋白质含量大约为30%，而且富含人体所需的氨基酸，而且赖氨酸含量更是所有坚果之最，并且富含膳食纤维，有润肠通便的效果，常吃花生能够促进人体的新陈代谢，益智健脑。

冬瓜糖里面含有丰富的维生素a，还有其他丰富的微量元素，可以对女性皮肤的保养有很好的作用，冬瓜本身都有降火去热的作用，冬瓜糖也是不例外的，所以没事的时候，可以吃一些冬瓜糖养颜美容。

鱼胶就是鱼鳔的干制品，富含胶质,是女性补充胶原蛋白的最佳选择。具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高免疫力，对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。