经常用眼，多吃点明目果蔬吧，给你1.5视力

都说眼睛是心灵的窗户，拥有一双充满魅力而又健康的眼睛是很有必要的。

现在能吃到的明目水果，桑椹差不多是一个，如果你家附近有桑树，那恭喜你，快去摘些吃吧。

最后一个明目果蔬，明目效果最好，而且大多数人经常接触它，一年四季都有供应。

但是随着科技发展，我们用眼睛打交道的东西多了起来，特别是手机。虽然小编给不了你一双漂亮的眼睛，但小编能给你明目的食品菜单。

如果说，还有什么时间比较近的明目水果的话，石榴算一个，正好夏天快到了，你家种了石榴吗？

除了前面两种时间比较近的水果外，还有一种明目水果，它就是蓝莓。

蓝莓的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，所以不妨直接买些蓝莓尝尝。

它是胡萝卜，因其胡萝卜素含量高，所以明目效果最佳，并且其对一些爱美人士还有很大帮助。说了以上这么多，爱护双眼的你知道吃什么了吗？