对孩子生长发育最好的10种水果，你知道吗？

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有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

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香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为m“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

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樱桃既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍！

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草莓含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

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山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

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猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面！当然，猕猴挑的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素c含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

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橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

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桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁旦较高。在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

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葡萄的含糖量达8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

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梨是令人生机勃勃，精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。