失眠多梦不用慌！多吃这些，让你一觉到天亮

我们现在生活节奏越来越快，有时候平常睡得也比较晚，常年因为工作劳累很少去放松身心，导致生活压力积压导致容易失眠多梦的症状，其实睡前记得喝一杯助眠的茶就好了。

蜂蜜自古就被称为是滋润养生的产品，天然无添加剂，是让人能够好好享受大自然馈赠的佳品，常食有益而没有任何副作用。食用的方式有很多，易保存，早晚两勺兑水饮用，能够有效缓解失眠症状。

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雪菊是一款纯天然产品，具有降低高血压、高血脂、糖尿病等症状的功效，还可以下火清肝热，对于长期熬夜、烟酒应酬多的人来说，睡前喝上一杯雪菊，能够将一天的热气都降下来，不至于在入睡时梦呓或失眠。

睡前喝上一杯雪菊，能够将一天的热气都降下来，不至于在入睡时梦呓或失眠。

，晚上睡前慢慢品尝一杯玫瑰花茶，能够改善睡眠质量，还能改善内分泌失调，缓解腰痛，还具有养颜美容功效

燕麦是一种营养价值极高的粗粮食品，吃上一碗燕麦粥，实在是一件幸福的美事

采用药食同源的方法在饮茶的基础之上引用的健康养生新方式，让食疗与茶疗相结合，让你茶不仅能够帮助你达到排毒通便还能够，加快你的新陈代谢，让你喝茶变成一种健康享受。