小心指甲上出现的竖纹，这可能是体内器官病变的预兆，看看你有吗

中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来，所以通常认为如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。

山药红豆薏米粉

湿热气候让人疲倦乏力、浑身沉重，平时体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，能起到健脾、祛湿、养血的作用。夏天到了，来一碗薏米红豆汤排出体内湿气，才能更健康。

大拇指指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，如果成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不足的表现。

红糖姜茶速溶姜汁

现代女性由于饮食和生活习惯的问题，常常都会有宫寒的症状，因此，可以多喝红糖姜茶。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。男士同样也可以喝的哦。

正常的情况下，健康的指甲是呈粉红色的，如果指甲上出现斑点、纹路之类的情况，一定要引起高度的重视。

核桃高钙黑芝麻糊

其实每天吃一些黑芝麻、核桃仁、核桃粉，这些往往比吃补药的功效还要好。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性. ?

抹色玫瑰花茶

很多女性朋友都特别喜欢玫瑰花，除了是喜欢玫瑰的花香以外，还特别喜欢用玫瑰花泡茶饮用。其实经常饮用玫瑰花茶不仅可以让女性朋友有美容养颜的功效，还可以缓解我们痛经的痛楚，很不错的饮品。

如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。你需要从饮食上来改善，吃多有补血作用的食物。

野生天然原味山核桃

核桃中含有很丰富的亚麻油酸，以及磷、钙、铁，这些都是人体理想的肌肤美容剂，经常吃有润肤、乌发的功效。

古田新鲜白木耳

银耳具有润肺功效，且它还含有丰富膳食纤维，可辅助缓解便秘。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力哦。