掉头发最该补的元素，都在这些水果中

很多人备受掉头发的煎熬，面对如落叶般凌乱的头发，你知道该怎么做吗？让小编给你支个招！让你的头发安然健康。

从水果中补充维生素，含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素，精氨酸，大量的ALA酸，能有效改善头发干枯情况。

要改善情况，食补无疑是最为健康有效的途径，提取的食物应富含蛋白质，铁，维生素E，碘等元素。

香蕉含有维生素2，B6能保护头发，延缓头发老化。赶快动起来吧！好吃不贵，对于吃货的你。

这个柑橘大家都不陌生吧！有些人还说柑橘吃多了上火，可是大家知不知它对头发能补充微量元素的作用啊！

柑橘水果富含维C，能够帮助身体更好的吸收铁，且维c在胶原质生长中起着非常重要的作用，促进胶原合成，从而促进头发的生长。

木瓜大家应该都吃过，都知道它有丰胸的作用，不论是生吃还是煮汤，味道都很好，那么我给大家介绍它滋长头发的功效。

木瓜中的铁，胡萝卜素，叶黄素都能为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。