长了白发不用急！喝水时放几粒它，不用吃药染发照样还你一头黑发

生活中，长白发的很常见。除了中老年人，很多中青年也会出现白头发，有可能是遗传，也有可能是身体因素。白发让人显老，对于正在发展期的中青年来说，摆脱白发尤其重要。

黑芝麻是咱们日常生活中最好乌发品之一，经常吃黑芝麻有着很好乌发作用，加上咱们现在保健意识都强，餐桌上也都经常常吃黑芝麻，黑芝麻作用，像白头发和少白头的人群，平常是一定多吃黑芝麻，对乌发很有好处

核桃高钙黑芝麻糊

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种功效。其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，还可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老和治疗白发都有一定作用。

侧柏叶是很好的乌发小物，准备好新鲜的适量野生侧柏叶，用水洗净，然后放在锅中加入适量的水煮(6斤水大约150g侧柏叶，还可根据自己的使用调整量)，最后用熬好的水直接洗头发，反复使用效果会更佳哦!

新疆特产核桃

核桃的营养丰富，不但含有蛋白质和必须脂肪酸─亚麻油酸、次亚麻油酸，还有维生素B群可以维护头皮和头发健康。另外，核桃当中的维生素E是天然抗氧化剂，可以防止脂质过氧化，让头发呈现美丽光泽。

新疆野生黑桑葚干

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

木耳中充分含有发质必需的营养物质，黑头发中的色素颗粒同样含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。多吃木耳能够及时将营养提供给大脑皮层，这样一来。会让黑色素及时形成。会让白发慢慢的黑起来。

醋泡黑豆 即食

黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。这款是醋泡的黑豆，味道更佳鲜美。

正宗龙岩白沙蒜香花生

花生自古以来就有“长生果”的美誉，营养丰富，功能甚多，深受人们的喜爱。因为良好的滋润效果能够头发改善发质作用，让我们的身体和头发都更健康。

而且自古以来，何首乌备受中医推崇，何首乌具有补肝肾、益精血之效，对于减少白发具有极为显著的疗效。其实想要头发变黑，在平时生活中多注意保养，便会改善许多。

云南老红糖块

女子不可百日无糖，红糖能够益气补血，暖胃健脾，能强化钙素营养,维护神经功能,具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能,稳定精神情绪,消除抑郁,紧张,烦躁,起到安神功效。

野生食用辣木籽

正宗印度辣木籽，对降火调节三高，强肝改善睡眠，增强免疫力，排毒减肥等都有很好的功效，吃辣木减肥，减掉的是脂肪而不是蛋白质，高钙又是减肥饮食的重要条件。同时还能乌发呢！