十个胖子九个湿，这八种祛湿界的“扛把子”，助你轻松排出湿毒

红豆薏米主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。早晚喝一杯，排出湿毒还能润肤美颜。

陈皮具有理气、健脾、止咳化痰功效。乌梅具有生津止渴、消除疲劳和增进食欲的功效。这款茶饮可理气化痰、提神解腻、健脾，缓解湿热体质者头晕、疲乏、胃肠不适症状。味道甘甜是一款不错的下午茶。

冬瓜荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，不经能减肥瘦身，还有良好的祛湿效果。平时喝一杯燃脂又祛湿。

提起“祛湿”，我们总是先想到薏米，它“祛湿功效”和较高的蛋白质含量有关。红豆也是高蛋白的典型代表，可增加水分和钠的排出，起到“祛湿”的作用。

湿气重的人通常会感觉全身乏力，提不起精神，而绿茶最大的功效就是提神醒脑。还能促进新陈代谢，有利尿的作用，能有效的排出湿毒。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。能有效的排出体内的湿气。

薏米的祛湿效果就不必说了，山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩，其祛湿效果非常好，早上喝上一碗，祛湿养生一身轻。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，有排毒祛湿的疗效，牛蒡茶还有养肝护肝的功效。