湿气不除“百病缠身”，没事儿吃点这些祛湿食材，排出湿气一身轻

湿在中医里又叫“ 阴邪”，而脾为至阴之脏。脾胃虚弱的人最容易让湿邪入侵，体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

我们的身边都有很多祛湿的食物，比如说绿豆。磨成粉后营养更充分更健康，阳光明媚的下午放下疲劳放下浮躁，泡上一杯，惬意享受~

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。。。那么可以肯定你体内有湿了。牛蒡茶是祛湿的佳品，对去湿气有着神奇的效果。想身体健康就可以多喝

燕麦的营养非常的丰富，对人体来说有很好的美容养颜作用。每天早上来一杯就有很好的促消化润肠的功能。祛湿又饱腹

山药中含有丰富的钙、铁、维生素C，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。但是山药有收涩的作用，便秘患者不宜吃

绿色健康的冬瓜荷叶茶，优选荷叶，味醇口爽，清新怡人。减肥瘦身的效果非常好，原材料天然健康，好喝不反弹。

最好的去湿气食材还有大麦茶，喝水的往水里放几粒，简单方便就能祛湿，还能够美容养颜，一举两得的好法子

柠檬片里面含有大量的维生素，用开水泡着喝对人体的滋补效果是非常好的，对便秘的症状也能起到很好的改善哦。