30岁后皮肤易衰老，常吃这些碱性食物，把你的美丽“碱”回来

桃胶中含有丰富的蛋白质，常吃可以美容养颜、抗皱纹，并且分子很小极易被吸收，常羹汤食用，皮肤的活性越来越高哦。

雪燕中含有丰富的胶原蛋白，常吃可以帮助排毒瘦身的同时还能美容养颜，让肌肤弹力更好哦。

皂角米它一直被称为植物中的“燕窝”，对我们的皮肤是有很大的保养之处，可以煲粥、清炖、煲汤、做羹等都是不错的。并且吃起来滑滑的，口感非常好。

雪燕含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节。常食还可以调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

红豆薏米使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。喝点柠檬水也是很有助肌肤健康的。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每日食用一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容，帮你消除眼部皱纹。

胶具有促进细胞再生，促进造血、新陈代谢机能和增强机体免疫功能，防治进行性肌营养障碍症的作用。还可以促进钙的代谢，抗氧化等。其含有大量胶原蛋白，对皮肤的营养保健具有很大价值。可以防皱、防止皮肤的老化。