人到中年，应该多吃什么才有益于身体健康

杏仁特别好吃，买的盐焗的，颗粒很大杏仁，可以将杏仁磨成粉末状，加入到平常饮食当中去，，杏仁可以预防血小板凝结，就算每周只吃一次杏仁的话，也能降低1/4患心脏病的概率，所以中年人平常可以适量的吃点。

新疆特产薄皮阿克苏非纸皮核桃，原味坚果薄皮大核桃，美味因为新鲜，健康来自天然，脂肪含量低，蛋白含量高，吃起来不油腻、不苦涩。没有经过任何加工，手工粒粒掂量精选。安全放心。

黄豆，可以将黄豆用热水泡4小时之后再煮，这样可以把黄豆中的多醣体溶解，吃完不会胀气，黄豆含有大量的氨基酸，可以促进体内脂肪的胆固醇的代谢，对降低胆固醇有很好的作用。

当季新鲜打捞海带加工而成，无任何添加，补充碘类，孕妇也可放心食用！是安全卫生的放心海洋食品！无论男人女人多吃海带都有益处。

因为菠菜含有大量的叶酸，叶酸可以预防心脑血管疾病，尤其是对预防心脏病有很好的作用，中年人应该多吃这种蔬菜。

农户自产自销的木耳，无添加，干净泡发率高，泡发后单片约2-4厘米左右，口感脆滑爽口。木耳含有九种抗凝血的物质，所以可以预防心脑血管疾病，有素中之荤的美誉，被称为中餐中的黑色瑰宝。

黑芝麻，黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，可以维持血管的弹性，从而预防血管动脉硬化。

薏仁，可以做薏仁饭，薏仁汤一般很容易增加热量，而饭则不会有太多的热量，薏仁可以降低胆固醇，因为它属于水溶性的纤维食物，可以加速肝脏排出胆固醇。