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男性压力大易引发心脑血管等疾病,5大美食为你的健康保驾护航

来源于:网络2017-05-18 07:55编辑:vdo

不管是生活还是工作,男性的压力普遍要比女性来的大。古代就有男主外,女主内的说法。这种理念在如今的21世纪也并不少见。

长期劳累工作,失眠少睡,心情郁闷会诱发心脑血管等疾病。那么该如何预?以下五种食物为您撑起保护伞。

内蒙古小南瓜子 炒货 生南瓜籽

男性40岁过后,大多会有摄护腺肥大的问题。每天吃一些南瓜子可以减少患者频尿的次数,也改善了其它症状。

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南瓜子是维生素E的最佳来源,一般超市都可以买到,混合其他坚果,平日当零嘴吃是很不错的选择。

深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂,对于心脏血管特别有益。如秋刀鱼、石斑鱼、三文鱼等等,不管是蒸煎炸还是生吃,都很美味。

俄罗斯 全麦荞麦面包

男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒伸,利用吸烟来掩饰劳累,这种排解方式非常可怕,长期吸烟不仅会麻痹神经,还能引发一系列疾病。可以试试全麦面包,它是复合性碳水化合物,具有镇定作用,顾能使人心情放松

云南绿茶 大叶茶明前茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤不可欠缺的营养素。除此之外,绿茶还能提升免疫力、具有强身、利尿、消除压力的作用,每天上午来一杯绿茶,能提神醒脑,让身体充满活力。

如果非要喝酒,就喝红酒吧。因为红酒中的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的发病率。此外,红酒还能预防动脉硬化,对痴呆症也有功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品

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