经期减肥食物！生理期吃它们让你轻松瘦身

女性在经期多吃无花果是很有好处的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥很有帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到非常好的瘦身减肥效果。

榴莲含有丰富的淀粉，脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐，能够起到非常不错的减肥效果。同时榴莲有活血散寒、缓解痛经的作用，是女性经期理想的减肥水果。

女性经期多出了大量多余的水分，在经期吃海带可以有效帮助我们排除身体多余水分。并含有丰富的钾元素，可以消除人体的一些浮肉，达到瘦身减肥的效果。

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除体内脂肪，从而达到瘦身效果，而且木瓜中所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少经期废物在下身积聚。而且在经期食用木瓜还有很好的丰胸效果。

橙子富含纤维，在经期的时候能帮助排除体内毒素。其属于低卡又美味的水果，含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，多吃也不会发胖。

红枣富含蛋白质、维生素A和维生素C，不但美容养颜，还辅助女性减肥，而对于经期身体虚弱的女性来说也是很好的滋补食品。

在经期食用红豆有很好的补气血功效，能够提供人体因为经期大量失血导致的气血不足。而且红豆不止补血养颜还能利尿消水肿，是一种很好的经期减肥食物。

番石榴的热量极低，且富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是很好的女性减肥水果。同时在经期食用番石榴，可以一定程度上缓解经期水肿。