季节交替容易感冒，应当多吃这些提高免疫力食物

猴头菇含有丰富的菌多糖、多肽、肪质以及多种氨基酸，具有很好的提高免疫力的功能，同时还有延缓衰老的功效。

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌；大蒜素可以抗感染和细菌，对预防感冒很有效果。

红薯含有的纤维素较多，还含有大量的维生素A，可增强皮肤抵抗力，提高免疫系统，防止细菌、病毒入侵体内，造成感冒。

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。竹笋炒菜吃十分的美味~

葡萄柚含有大量的维生素C，可以增强人体免疫力。还富含一种天然的具有增强免疫力的化合物，类黄酮。

酸奶中含有益生菌，可以保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

白蘑菇富含维生素B群和维生素D，可有效提高免疫力，抗肿瘤、降血脂。白蘑菇中还含有一种蘑菇多糖，可以抑制肿瘤的生长，是提高人体免疫力的营养物质。

一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力，所含有的维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。

蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功效。长期饮用蜂蜜水，能提高身体免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。