熬夜过度劳累最伤肝,每天坚持吃以下食物，助您每天拥有好气色

精选黑芝麻、黑豆、黑米等六种黑色食材为原料，烘干处理、传统工艺与现代工 艺结合制作的六黑粉，营养丰富、醇香可口，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾 胃、益气活血功效。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。尤其这种正宗和 田大枣，每天吃点或者把它撕成小块泡水，就能非常有效地帮助肝脏解毒、排毒 ，让脸色红润、皮肤细腻，整个人也会特别有精神哦

辣木籽富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝，对身体里的垃圾是很有效果，增强身体免疫力。

苦荞麦，其营养价值是非常丰富的，并且常吃苦荞具有降血脂、降血糖、降血压、降体重和抗氧化的养生功能

长期食用蜂蜜的，营养价值也是挺高的，能够促进肝脏排出毒素，也是可以让你 的面部得肤色红润，起到保健防病的作用。

多喝这种柠檬、荷叶、玫瑰花配比而成的花草茶非常有好处，柠檬的酸性可以促 进肝脏生成胆汁，加速肝脏的排毒，减轻肝脏负担，为肝脏人体提供充足的血氧 供应， 促进肝细胞有序再生，防止肝纤维化。

经常熬夜、疲劳者都非常容易肝火旺盛，特别在炎热的夏天，没事就喝点菊花茶 ，好处真的非常多。种皇菊，散风热、平肝明目、疏泄肝气的效果非常好，而且 泡出的茶水口感清新，让人觉得心旷神怡。

熬夜的人容易因为休息不足，胃肠功能紊乱而引起便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，有清肠通便的功效，可以促进体内有害物质的排出