内分泌失调吃什么调理？8种食物帮你有效平衡内分泌

绿色食物能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。番茄作为日常的蔬果，对女性的益处众所周知。

梨的水分高，营养丰富。性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。对于调节内分泌有很好的作用。

玉米等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，有平衡体内雌激素的作用，在预防乳腺癌方面十分重要。黄豆更是可以改变体内激素的分泌。

缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

橘子是很多人喜欢的水果。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

香蕉有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。

柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。