喝凉水都长肉？其实是湿气重惹的祸，祛除湿气，轻松瘦下来

红豆薏米可以去除身体内的湿气，一起搭配可以消除水肿，调理脾胃，缓解身体由于湿气而导致的水肿、黑眼圈、疲劳等现象，独立成袋，方便冲饮，添加了天然木糖醇，口感丝甜。

葛根是中医常选用的中药材料，它可以生津止渴、热泻热痢。脾虚的人夏天很容易着凉，服用葛根可以大大缓解由于脾虚而导致的泄泻。长期服用还可以丰胸、排湿，是不错的代餐食品，是女生们保持身材的小秘密哦！

古医术记载到，山药可以补身虚，除寒热邪气、弥补心气不足，强身健骨。薏米则可以祛湿消肿。经常喝可以有效改善身体乏力，唤醒每一天的好精神。此外热量低也是不错的代餐选择。

大家都知道蒲公英可以去火静心，蒲公英还有抗癌的功效，蒲公英对女人来说可以滋阴化热毒，消水肿、散热气除此之外它还可以缓解便秘等症状。炎炎夏日来一杯蒲公英清凉身心，一身通。

消除体内湿气除了喝红豆薏米外还可以和牛蒡茶，牛蒡茶含有非常丰富的膳食纤维，可以有效分解体内的脂肪，促进新陈代谢与血液循环。有美容养颜的功效，长期服用可大大改善身体，还能保护心脏！

海带含有非常丰富的维生素和矿物质，它可以有效预防甲状腺疾病，多食海带可以减少胆固醇积累还可以除湿滋补脾胃，不少在减肥中的美女都选择海带作为减肥食材，不仅美味还有利于祛湿排毒。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食可以减缓神经衰弱，消水肿去祛湿气，葡萄干中还有丰富的微量元素，提供身体每天所需的营养，改善身体机能，补气暖肾，轻松减轻下半身的水肿肥胖。

荷叶是清肠的绝佳饮品，荷叶刮清肠内油脂，排除宿便，冬瓜可降火，搭配在一起最好不过，在改善皮肤的同时，还能苗条身材，很多女性都喜欢喝荷叶茶来保持身材。