男人长期抽烟需注意，经常吃些清肺食物，能帮你清肺化痰排烟毒

抽烟不止是伤害自己也是伤害别人的行为，但是虽然很多人知道吸烟有害健康，但是烟瘾上来的时候还是忍不住，但你要为自己的身体考虑

香烟中含有的尼古丁不只会让你觉得舒缓精神同时也是在一步步的晒害你的身体，你的肺部，和咽喉，虽然让大家戒烟不太可能，但我们也要想办法降低危险，所以小编推介给大家这些小食材

方敏冻干柠檬片

经常感到咽喉不适的老烟民，用柠檬片来泡茶喝是非常好的选择，酸酸甜甜的柠檬不但能够有效排除烟毒和缓解抽烟引起的咽喉肿痛，它也是出名的降压果，每天喝点还能帮助降低高血压呢。

特级正宗桐乡杭白菊茶

说到解毒、清肺热，那绝对不能少了菊花茶，菊花茶也是养生效果非常好的一款茶饮，因为菊花是中国常用中药，常用来治疗清热解毒、缓解咽喉疼痛，烟民们常常感到咽喉痒，用它泡茶喝会有很好的泻火、清热的效果

经常感到喉咙发痒干燥，想咳嗽咳不出来，就要好好地清肺，肺部的烟毒能通过我们平时的饮食和身体的新陈代谢，排出体外

汉果缘 桂林罗汉果

经常抽烟的人，没事多可以用罗汉果泡茶喝，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，特别是润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，常喝它是非常护肺的。另外它还能润肠通便，帮人体排毒很有效哦。

胖大海菊花茶

金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染。还能排除烟毒呢。

抽烟的人要注意适当补充维生素等营养元素，注意关心自己，才能更健康不是，希望大家都能好好地清肺排毒

顺和聚落普洱茶

香烟中最具毒性的物质就是尼古丁，它能刺激人的中枢神经系统和心脏，甚至导致人患上癌症，而普洱茶中特有的单宁成分，具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，常喝它不仅能护肺，还清除由于吸烟而产生的口臭。

新西兰进口蜂巢蜜

巢蜜它的营养成分和活性物质比普通蜂蜜更高，可以降低血液中的血脂以及胆固醇，所以经常饮用蜂蜜，对于吸烟者来说绝对是个必备好物。