爱美的胖子们,你们的福利来咯。星座屋为大家推荐了针对不同血型人的减肥餐,让不同的血型人能有效的减肥哦。
可怜的A型胖子:应该食用素食
大豆富含蛋白质,是种健康的健康食品。
所以A型人应多食用豆类及其制品,还有应该选择:鱼肉、奶油,萝卜、洋葱、南瓜、鸡蛋、奶酪、菠菜、芹菜、大蒜,李子、苹果、柠檬、菠萝、桃、葡萄干、樱桃,亚麻籽油等食品。
尽量选择少量食用:猪牛羊等肉类,鱼子酱、小鳗鱼、大牡蛎、小龙虾、贝壳类等,还有全脂牛奶和高热量的冰淇淋,橘子,菜油、洋白菜、茄子、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、辣椒、土豆、芒果。
注意这些容易增肥的食物:肉类、乳制品,菜豆和小麦。
可减肥的食物:橄榄油,大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
基本无压力的B型胖子:肉类和素菜要均衡
各种肉类,海鲜,奶油,燕麦、大米等谷物,胡萝卜、青椒、洋白菜、花椰菜,苹果、葡萄汁、香蕉、菠萝,鱼肝油和橄榄油。
少量食用:奶酪、冰淇淋,各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿,椰子、石榴,菜油。
注意这些容易增肥的食物:小麦、扁豆、花生、玉米、芝麻。
可减肥的食物:绿叶蔬菜,奶酪、鸡蛋、肉类、酸奶。
大型食肉动物O型胖子:适应高蛋白食物
常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。
少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
注意这些容易增肥的食物:小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
悲喜交加的AB型胖子,既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 可以食用:最好以豆腐、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。
少量食用:乳制品和肉食。
注意这些容易增肥的食物:红色肉类和奶制品
可减肥食物:柠檬、柚子等VC含量丰富的水果,蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。
PS:A型和B型不适合的食物,AB型也不宜多吃!
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