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打造性感的平腹比基尼女郎

来源于:维度女性网2011-02-12 05:40编辑:vdo

  想有明星般的胸部和腹部吗?MM们是不是很想摆脱肚子上的小赘肉和飞机场的困扰呢?下面,我会教大家怎么吃,怎么喝,这样任何时候都可以穿上比基尼展现完美的曲线身材。

 

  做一个性感的平腹比基尼女郎  一、按照你的食疗方式做一个平腹女人  1. 吃一些低碳的点心  在匹兹堡大学医学研究中心的Leslie Bonci, R.D告诉大家:“很多小吃店提供的甜食含有甘油和糖精,这些可以让腹部产生饱腹感,因为你的身体不能充分消化它们。”  2. 至少慢跑1公里  加利福利亚大学旧金山健康研究中心的Diana Taylor, R.N., Ph.D告诉大家:“过多的锻炼将不但会对身体造成压力,而且它会让你产生便秘。”但是适量的运动,比附瑜伽或者是慢走,都可以改善身体的循环系统和身体机能。  3. 只看不吃的调味品  调味品含盐量高,会让你的身材臃肿和浮肿。1/4杯的番茄酱会带给你每天所必须的1/3钠含量;一汤勺的酱油将会达到近1/2钠含量。  4. 多吃点含钾的食物  钾是天然的利尿剂,它可以抵消肚子由于多余盐分造成的肿胀感,西红柿、鲑鱼、杏仁、香蕉、樱桃中都含有丰富的钾元素。  5. 多喝点水  多喝水有助于冲走身体里面膨胀感的元素,例如身体里面的盐分。
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