产后一样做个性感“小腰精”

　　大屁股、小腹婆、萝卜腿、水桶腰等等，都是产后妈妈的心腹大患。产前的完美窈窕身材自从怀孕开始就消失的无影无踪，甚至还胖了整整一圈，最后却变成了梨形身材。怎么办？别着急，小编今天给你10招，教你迅速击退下半身肥胖，重拾窈窕与自信！

　　在孕育胎儿的过程中，随著胎儿的不断成长，准妈妈的身材自然而然就会有所变化，例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。

　　孕期胎儿生长压迫

　　由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫，因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。如果同时又没有做好体重控制，每天过量地大吃大喝，那?身材的变形就会越来越明显。

　　产后食量大运动少

　　坐月子期间， 妇几乎整天躺在床上，每天摄取的又多是高热量的食物，如果身体水肿问题再没有得到及时解决，那?下半身肥胖就会很快出现。

　　另外，产后的各种运动也非常关键，因 做月子期间运动量很小，等坐完月子上班后，如果又是整天坐在办公室里不运动，那?下半身的新陈代谢就更差，体型就更难恢复了。

　　TIPS：产后肥胖简单定义

　　生 完后6周：体重比 前增加20%以上

　　产后半年或一年：体重比 前增加10%或4.5千克以上