不同体型有不同瘦身法(3)
“火花塞”型
身材特点：身材不算高大，但是非常紧实，有着非常自然的天生肌肉感
“火花塞”型的身材特点是非常结实，有天生的肌肉感，但缺乏曲线。这种体型从侧面看明显显得较厚，所以运动塑身的重点应该是拉长肌肉线条，轻重量的哑铃练习以及瑜伽练习都会有非常良好的效果。每周最佳运动四次，每次包括一次30分钟左右的有氧消耗运动，并配合肌肉或普拉提和瑜伽练习。
有氧运动：有氧舞蹈、普拉提和瑜伽都有非常好的拉伸线条的作用。在加快心率与节奏的情况下，效果会更加突出。 >>更多精彩瘦身信息请点击
小编推荐：OL瘦身翘臀操让你俏起来 手臂减肥爱美MM的必学操
小编推荐：为“高压女”瘦身减压六妙招 心理学家教你心理减肥五招
小编推荐：来跳紧肉操让你全身都瘦瘦 明星教练教你打造魔鬼身材
小编推荐：晨起空腹练瑜伽帮你迅速变瘦 八个减肥法让你不花一分钱
小编推荐：巧妙泡澡，赶走疲劳又享瘦 每天运动十分钟 假期不发胖
- 猜你喜欢
- 相关阅读
懒惰是减肥的克星？ 推荐“懒”的减肥方法
随着时代的发展，现在的许多年轻人都十分注意自己的身材，而许多女生男生都会去健身房锻炼。但是光光锻炼，其实并不是十分有用的，要想瘦身的话就要制定好适合自己的计划。...
http://www.vdolady.com/life/201804/03222679.html - 乐活
过度节食伤身不瘦身 女生最实用的减肥方法
科学减肥的最好方法是不能过度节食，这样会导致身体出现营养不良的现象，保持良好的饮食习惯，还要坚持运动。那女生最实用的减肥方法是什么呢?跟着维度女性网小编一起看看...
http://www.vdolady.com/health/201801/23221131.html - 健康
办公室一族最爱的花茶瘦身法，轻松塑造迷人曲线
尚品茶配桂圆红枣茶 玫瑰花的清香总是会伴随着热水的雾气徐徐升起，让你可以嗅到那芬香的气味，而红枣枸杞等对于美容养颜方面有着很好的滋补作用呢。 ...
http://www.vdolady.com/meishi/201709/20202721.html - 美食
办公一族最爱的花茶瘦身法，别说没告诉你哦
尚品茶配柠檬荷叶茶 柠檬荷叶茶有很多人都喜欢在里面加上一点蜂蜜，蜂蜜柠檬荷叶等有着非常好的促进排毒效果，而且蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定...
http://www.vdolady.com/meishi/201709/19201578.html - 美食
偷偷告诉你比运动更管用的减肥方法，照着做让你轻松瘦
尚品茶配柠檬荷叶茶 坐着减肥，想要不是梦，这还不简单，当然要喝一点这样花茶啦~尤其是那些上班族，没有时间去健身的话，来一点柠檬，帮助你分解体内的脂肪，...
http://www.vdolady.com/meishi/201709/16199891.html - 美食
超有效的3个减肥方法，你最喜欢哪个？
想减肥的小伙伴非常多，因为肥胖既影响我们的外貌，又会影响我们的健康，怎么减肥呢？减肥是一个需要长期坚持的活，当你把减肥最基本的方法运用好，就会发现减肥即将成功了...
http://www.vdolady.com/meishi/201706/15177578.html - 美食
喝水竟然能减肥？ 减肥喝水的最佳时间
减肥喝水的最佳时间，虽说减肥是女人一生的事业，但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候，减肥有多难，相信不用我说大家也都知道，但你知道么，喝水喝对了时间，也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
舒淇身体管理非常严格 《中餐厅》一天不吃东西
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的，舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪，尽管舒淇经常在微博上晒出美食，但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言，舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
减肥需注重好方法 低碳饮食让你瘦到发光
都说夏天是减肥的最好季节，那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿，现在正是流行一种Diet风潮，通俗讲就是低碳饮食法，很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体