敦煌舞减肥 提升性感优雅指数

　　跳舞是很好的减肥方式，今天小编就来教你充满魅力的敦煌舞。这种妩媚的舞蹈除了继承传统文化外，还具有非常好的塑身效果，帮你瘦腰瘦手臂，打造S曲线！

　　塑身法门百百种，不少健身法汲取前人智慧，配合现代人的需求，往往引领健身时尚，其中模仿莫高窟壁画的「敦煌舞」，也因舞姿娇媚、充满灵性以及对全身雕塑的功效，近几年造成一股不小的风潮。

　　敦煌舞最早由近代编舞学家考察莫高窟壁画后，根据人物绘画和雕像编成舞剧，名为《丝路花雨》。莫高窟内的敦煌璧画融合中国、印度、伊斯兰和希腊文化，衍伸出来的敦煌舞也有独特身体曲线变化，由于动作千娇百媚，敦煌舞还因此被金氏世界纪录列为「中国舞剧之最」。

　　敦煌舞对现代人有特别功效，敦煌舞专家张逸茹说：「要配合胸腔的深层呼吸，动作转化虽不大，但身体的律动和重心转移，对全身曲线的雕塑和身体协调性都有帮助。」也由于动作不大，小空间就能练习，再加上「敦煌舞强调身心灵的沉淀，对现代人的心灵疏通也有帮助。」张逸茹说。