年底大瘦身一周提升魅力指数

　　马上新的一年就要到来了，在这个假期比较多的日子，我想派对喝聚会也会比较多吧！你想要快速拥有好的身材，在派对和聚会上给人涣然一新的感觉吗？那就来做一做瘦身热舞吧！它们会让你的脂肪迅速燃烧起来，一周就会有惊喜效果呢。

高温瑜伽减局部赘肉

　　高温瑜伽减局部赘肉

　　减肥力度：★★★★

　　主题动作：拉伸、腹式呼吸等

　　运动量：400卡路里/小时

　　很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时。

　　TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡。 >>更多精彩美体信息请点击

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