气温回升,春意盎然,街头裙装丝袜大行其道,更激发了爱美女性的瘦身热情。不当的减肥门路,引发的连锁反应也蜂拥而来:体重不减反增,好不容易瘦下来却月经停摆,或脸色欠佳……且听专家们评析N个错误减肥经。
乱用雷公藤粉险致不孕
听某杂志上说雷公藤粉可瘦腿,一直自认腿粗的女大学生晓梅(化名)自行买来雷公藤粉,每天冲水喝了两月。前不久,她测量发现,腿围没有丝毫变化,例假却停摆了。她到市中医院妇科就诊,听说她服用雷公藤粉,医生大吃一惊。
该院妇科副主任医师丁枫介绍,雷公藤属于中药里毒性较大的药材,用于方剂中可以治疗风湿、类风湿疾病,但对性腺有损伤,一般只用于已生育者。其副作用,轻者可出现恶心,呕吐,重者还会有心悸,胸闷,心律不齐等,对于女性内分泌、卵巢也会产生影响,女性长期服用会出现月经紊乱、闭经,最终还可导致不孕。
终日水果餐莫名头晕
因米饭碳水化合物含量高,听信明星们N年不粘米饭、只吃水果的瘦身经验,不少女大学生和公司小白领频频中招。
28岁的夏玲身材匀称,为了今夏能穿上心仪的黄色紧身连衣裙,她按网上水果减肥法自配水果餐,每天吃两餐,一周后初见效果,体重减掉2公斤。她喜出望外,两个多月来持续“水果计划”,正餐粒米未进,苹果、香橙、柚子等轮流转,身材愈发消瘦,伏案工作时却经常莫名头晕,月经量也不正常。
协和医院中西医结合科杨胜兰副教授强调,以水果代替主食,久而久之肯定营养不良,还会影响内分泌。
塑身内衣穿出湿疹
商场内衣区狂打健康牌,红外线减肥、温泉热疗等成了内衣广告的噱头。偏偏有些女性认为,穿瘦身内衣能减肥,医生重申这是误解。
穿瘦身内衣或紧身衣只会增加被包裹的身体部位流汗程度,随汗排出的只是水分,并非脂肪。协和医院及市皮防所的皮肤科医生频频收到穿瘦身内衣,最后身上长湿疹、脸上长斑、便秘甚至妇科病等情况。他们提醒,内衣最好穿棉质、透气性好的。
协和医院营养医师蔡红琳表示,减肥应把握的原则是均衡膳食,使每日摄取的能量比消耗低。
运动是最科学健康的方式,不过,也有人越运动越胖,需要注意的是持续有氧运动半小时以上才能减脂,运动完一个小时内不能进食,否则热量最易贮存起来。
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