清晨五步操疯狂健身

　　一天之计在于晨。早晨是锻炼的好时机，能让你事半功倍。

　　1 十指干梳头

　　早晨睡醒后，采取侧卧位(先做哪侧都可以)，将手成弓形，用五指尖及指肚梳同侧的半边头，从前发际一直梳理至后发际，一侧为36次。换位以同样的方法梳理另一侧的半边头。

　　〖注意事项〗力度适中，且手指一直保持弯曲度，一直梳到后发际，并且全头部都要梳到位。