女明星收腹翘臀有奇招(4)

　　小腹婆bye-bye　　说到瘦小腹，几乎是所有艺人都一致推荐——仰卧起坐，演艺圈放眼望去，拥有令人称羡的平坦小腹的就非vivian和莫文蔚莫属，她们俩也都是这项运动的爱好者唷！想要瘦小腹，做仰卧起坐就对了。　　从初中开始，karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯，这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。　　步骤一 平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。　　步骤二 运用腹部的力量将上半身提起。