有没有想过,只需动动手脚,3天时间,不仅能让你甩掉疲惫身体的态,还能帮你找回站在试衣镜前的勇气。赶紧一起来试试3日瘦身空手道运动吧!
非常规居家健身贴士
1. 清晨闹钟响时,请高举右臂,并在空中划一个弧,再去按止闹钮;第二天则改用左臂,并轮流下去。
2. 每次下床故意跨越床头挡板。如地板干净,不妨用床单裹住身子,然后躺下,慢慢地滚进浴室。
3. 不妨用脚去开、关浴室水龙头,这样可使脚趾灵活些。
4. 刷牙时尽量手臂不动而摆动头部。
5. 少乘电梯,多爬楼梯。
6. 伸展身体十分重要。当电话铃响时,尽量伸展手臂去够接电话听筒。
7. 喝水时,不妨先漱漱口,以活动口腔肌肉。
8. 开罐头时,使用手工开罐头,不让罐头转动,自己围着罐头环绕一周。
9. 洗衣机开动时,将腰背轻轻倚靠着机身,让身体与洗衣机一起共振。
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